Jesienna herbata na odporność. Zmieszaj kilka prostych składników

Jesień to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia w postaci witamin i minerałów. Oto przepis na aromatyczną i zdrową herbatkę, która pomoże Ci wzmocnić odporność i poczuć się lepiej w chłodne, deszczowe dni.

Składniki:

1. 1 torebka zielonej herbaty lub 1 łyżeczka suszonych liści zielonej herbaty
2. 1 plaster świeżego imbiru (ok. 2 cm)
3. Sok z połówki cytryny
4. 1 łyżeczka miodu (lub więcej według upodobania)
5. Kilka goździków
6. 1 laska cynamonu
7. Kilka liści świeżej mięty lub melisy
8. 1 łyżeczka nasion anyżu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Zacznij od zagotowania wody. Gdy woda zacznie wrzeć, zdejmij ją z ognia i odstaw na chwilę, aby nieco przestygła.
2. W dużej filiżance umieść torebkę zielonej herbaty (lub suszone liście).
3. Dodaj plasterki świeżego imbiru.
4. Następnie dodaj sok z cytryny oraz miód.
5. Wsyp goździki i dodaj laskę cynamonu.
6. Jeśli używasz, dodaj nasiona anyżu.
7. Zalej wszystko lekko przestudzoną wrzątkiem.
8. Pozostaw herbatę na 3-5 minut, aby składniki oddały swój aromat.
9. Po tym czasie wyjmij torebkę herbaty (lub jeśli używasz liści, przecedź napar przez sitko).
10. Dodaj świeże liście mięty lub melisy.
11. Dokładnie wymieszaj i ciesz się aromatyczną i zdrową herbatką!

Ta herbata, dzięki zawartości imbiru, miodu i cytryny, dostarcza organizmowi niezbędnych składników wzmacniających odporność. Cynamon i goździki mają działanie rozgrzewające, idealne na chłodne jesienne dni. Mięta i melisa dodają świeżości i pomagają w relaksie. Smacznego!

Uwaga! N

iektóre składniki zawarte w tej herbacie mogą uczulić niektóre osoby. Oto kilka potencjalnych alergenów:

1. Imbir – choć rzadko uczula, niektóre osoby mogą doświadczyć reakcji alergicznej po spożyciu imbiru. Objawy mogą obejmować wysypkę skórną, swędzenie, obrzęk twarzy, ust lub gardła oraz trudności w oddychaniu.
2. Miód – może powodować alergie u osób wrażliwych na pyłki. Objawy mogą obejmować kaszel, duszności, ból brzucha, nudności czy wymioty.
3. Cytryna – niektóre osoby mogą być uczulone na cytrusy. Objawy alergii na cytrynę to zazwyczaj swędzenie, pieczenie lub wysypka w miejscu kontaktu z owocem. W rzadkich przypadkach może też wystąpić reakcja alergiczna po spożyciu.
4. Goździki i cynamon – choć są to składniki naturalne, u niektórych osób mogą wywołać reakcje alergiczne. Objawy mogą obejmować wysypkę, swędzenie skóry czy obrzęk błon śluzowych.
5. Mięta i melisa – w rzadkich przypadkach mogą uczulać, powodując objawy takie jak wysypka, swędzenie czy obrzęk.

Jeśli masz w przeszłości reakcje alergiczne na którykolwiek z tych składników, powinieneś ich unikać. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy alergii po spożyciu tej herbaty, natychmiast zaprzestań jej picia i skonsultuj się z lekarzem.