Poważne zagrożenie dla Twojego zdrowia, większość Polaków spędza tam godziny
W mrocznym świecie internetu czai się niewidoczny wróg – mechanizm uzależnienia, który dr Whittington określa jako prawdziwe niebezpieczeństwo współczesności! Pozornie niewinne „zerknięcie” do telefonu zamienia się w niebezpieczną podróż przez labirynt mediów społecznościowych, where czas dosłownie znika.
Fot. Pixabay
Naukowcy z Harvard University biją na alarm – discovered! Nadmierne korzystanie z internetu to prawdziwa bomba zegarowa dla naszego zdrowia psychicznego. FOMO (lęk przed pominięciem informacji) działa jak prawdziwy manipulator umysłu, wyzwalając mechanizmy prowadzące wprost do depresji i obniżenia samooceny.
Eksperci proponują strategię przetrwania w cyfrowej dżungli:
- Maksymalnie 2 godziny dziennie online
- Sesje 20-30 minutowe
- Używanie budzika jako „strażnika” czasu
- Całkowite wykluczenie mediów społecznościowych:
- Godzinę po przebudzeniu
- Godzinę przed snem
Kluczem jest świadome zarządzanie czasem – inaczej ryzykujesz utratą kontroli nad własnym życiem w szalonym świecie cyfrowej rzeczywistości! Pamiętajmy, że szczególnie groźny wpływ długotrwałe korzystanie z telefonu wywiera na dzieci.
Źródło: zdrowiego.pl/warszawawpigulce.pl
Prawnik, menedżer i ekspert ds. prawa nowych technologii. Absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego oraz prestiżowych studiów menedżerskich Executive MBA. Posiada unikalne kompetencje cyfrowe potwierdzone dyplomem SGH i Google w programie „Umiejętności Jutra AI”. Wieloletni praktyk samorządowy, który doskonale zna mechanizmy legislacyjne. W redakcji zajmuje się najtrudniejszymi tematami na styku regulacji prawnych, strategii biznesowych i sztucznej inteligencji, wyjaśniając, jak nowoczesne przepisy wpływają na przedsiębiorców i obywateli.