Otyłość pod lupą: krakowscy naukowcy odkrywają najskuteczniejszą metodę odchudzania!
Naukowcy z krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha przeprowadzili badania, które rzucają nowe światło na skuteczne metody redukcji masy ciała. W eksperymencie trwającym sześć tygodni wzięło udział 44 mężczyzn z BMI powyżej 30 i obwodem talii przekraczającym 94 cm.
Fot. Pixabay
Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy:
1. Grupa treningowa: wykonywała wyłącznie trening siłowo-aerobowy bez zmiany diety.
2. Grupa łączona: łączyła trening z wysokobiałkową dietą o niskim indeksie glikemicznym.
3. Grupa kontrolna: nie wprowadzała żadnych zmian w stylu życia.
Wyniki były zaskakujące! Grupa łączona osiągnęła 4-6 razy lepsze rezultaty w redukcji masy ciała niż grupa treningowa. Dodatkowo odnotowano znaczący spadek cholesterolu całkowitego o 11% oraz LDL o 14%, co porównywalne jest z efektami stosowania leków.
Dr hab. Agnieszka Suder i dr Karol Makiel podkreślają, że kluczem do sukcesu jest połączenie odpowiedniego treningu z dietą bogatą w chude mięso, niskotłuszczowy nabiał, rośliny strączkowe oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Taka strategia nie tylko sprzyja utracie wagi, ale także poprawia zdrowie metaboliczne.
Czy to początek rewolucji w leczeniu otyłości? Naukowcy planują kolejne badania, aby potwierdzić te obiecujące wyniki.
Źródło: PAP
Prawnik, menedżer i ekspert ds. prawa nowych technologii. Absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego oraz prestiżowych studiów menedżerskich Executive MBA. Posiada unikalne kompetencje cyfrowe potwierdzone dyplomem SGH i Google w programie „Umiejętności Jutra AI”. Wieloletni praktyk samorządowy, który doskonale zna mechanizmy legislacyjne. W redakcji zajmuje się najtrudniejszymi tematami na styku regulacji prawnych, strategii biznesowych i sztucznej inteligencji, wyjaśniając, jak nowoczesne przepisy wpływają na przedsiębiorców i obywateli.