Otyłość pod lupą: krakowscy naukowcy odkrywają najskuteczniejszą metodę odchudzania!

Naukowcy z krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha przeprowadzili badania, które rzucają nowe światło na skuteczne metody redukcji masy ciała. W eksperymencie trwającym sześć tygodni wzięło udział 44 mężczyzn z BMI powyżej 30 i obwodem talii przekraczającym 94 cm.

Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy:

1. Grupa treningowa: wykonywała wyłącznie trening siłowo-aerobowy bez zmiany diety.
2. Grupa łączona: łączyła trening z wysokobiałkową dietą o niskim indeksie glikemicznym.
3. Grupa kontrolna: nie wprowadzała żadnych zmian w stylu życia.

Wyniki były zaskakujące! Grupa łączona osiągnęła 4-6 razy lepsze rezultaty w redukcji masy ciała niż grupa treningowa. Dodatkowo odnotowano znaczący spadek cholesterolu całkowitego o 11% oraz LDL o 14%, co porównywalne jest z efektami stosowania leków.

Dr hab. Agnieszka Suder i dr Karol Makiel podkreślają, że kluczem do sukcesu jest połączenie odpowiedniego treningu z dietą bogatą w chude mięso, niskotłuszczowy nabiał, rośliny strączkowe oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Taka strategia nie tylko sprzyja utracie wagi, ale także poprawia zdrowie metaboliczne.

Czy to początek rewolucji w leczeniu otyłości? Naukowcy planują kolejne badania, aby potwierdzić te obiecujące wyniki.

Źródło: PAP